(O ^ ~ ^ O)管家手冊

快樂的秘密

名家語集           康哲行 摘錄、整理 （2/12/2001）

以下佳句選自「人生的四大秘密 ─ 快樂的秘密」，Adam Jackson著，探索文化出版，1999

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²       快樂是一種「選擇」。我常常覺得很驚呀 ，為什麼有那麼多人選擇不快樂！

²       人生實在太短又太珍貴了，你沒有時間浪費在覺得倒楣上。

²       快樂來自「絕對樂觀」的心態，一個人即使處於不幸的遭遇之中，仍可選擇「正面」的看法而保持快樂，例如：

l           在一次大車禍之後幸運逃過一劫，「謝謝老天，我還活著！」

l           當你已九十歲會這樣想嗎？「你到了我這把年紀，只要你還能站在這片土地上，就是個好日子！」

l           暴風雨可以豐富你的人生，端賴你怎麼看它，你能這樣想嗎？「這暴風雨真是太棒啦！你可以感覺到一股精力嗎？還有空氣中那股新鮮的味道？你不覺得這很棒嗎？」

²       很多人在人生的洋流中漂流，被情勢所困，任由暴風雨擺佈，那是因為他們忘了自己還有舵和帆，也不知要利用它們。

²       我們在成長的過程中，經常以負面或消極的的態度面對事實，而這態度就是造成我們不快樂的原因。例如，凡事做最壞的打算，覺得這樣才比較不會使自己失望。但是，如果你總是期待最糟的，你就可能常常碰到最糟的，而錯過了那些還不錯的。

²       任何身外之物，金錢、名譽，都和快樂沒有絕對關係，而是我們對生活的態度決定快樂與否。所以，要體驗快樂，只要改變態度即可。快樂最大的秘密就是培養「感激」的態度。

²       如果我們要快樂就必須學會感激我們此時此刻所擁有的。今天的抉擇是明天的事實，我們必須學會當事情來的時候抓住它們，當它門走時就該放手。

²       想要一個完美的一生，只要把握當下，好好地過每一刻就行了。

²       如果你真正地活在每一刻，你就沒有時間後悔，沒有時間擔憂，而只專注在眼前的時光中。

²       讓一個人「不老」的原因不是他的年紀而是他的心。我們只不過和我們想像的一樣老罷了！

²       「運動」帶來快樂。運動不只是為了生理的健康，它同時也可以維持長期的情緒健康。當你沮喪的時候，最好找些別的事來做，最好是勞動體力的事。

²       行動影響情緒，當我們移動身體時，我們也改變了情緒狀態。運動會讓大腦釋放出「安多芬」，這會使你感到精力充沛，也就讓我們覺得快樂。

²       另外，姿勢也會影響情緒。如果我們彎腰駝背，就容易沮喪；抬頭挺胸，就會覺得有精神多了。

²       目標給了我們生存的意義，也使我們真正地活著，快樂地活著。

²       目標創造出一個人的勇氣和力量，甚至讓人更能忍受痛苦。

²       別在意小事，而且生活上大多數的事都是小事，沒什麼了不起。

²       所有擁有歡樂的人都將勝利，分享它，快樂將會雙倍地湧現。（拜倫）

²       達到「快樂」的十項秘密是：

1.      快樂的最大秘密就是培養「感激」的態度。

2.      完美的人生來自「當下」的每一刻。

3.      經常「想像」著快樂，就會讓你真的快樂起來。

4.      行動影響情緒，「運動」使你精力充沛。

5.      「目標」賦予我們生命的意義，也帶給我們快樂。

6.      「幽默」可以紓解壓力，並創造快樂的感覺。

7.      不能「寬恕」的人，就無法快樂。有量才有福！

8.      「施與」比「接受」更有福！你給的愈多，得到的快樂也愈多。

9.      我們都需要「關愛」，沒有人能忍受隔絕。分享歡樂使歡樂加倍。

10.  「信心」是快樂的基石。沒有信心，就沒有永恆的快樂。